روتين يومي للعناية بالبشرة الجافة في الشتاء والصيف

تُعد العناية بالبشرة الجافة من أهم الخطوات اليومية التي يجب الالتزام بها للحفاظ على نضارتها وصحتها، خاصةً أن البشرة الجافة تُعد من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر بالعوامل البيئية مثل الطقس، الرطوبة، والتلوث. في فصلي الشتاء والصيف، تختلف احتياجات البشرة الجافة بشكل ملحوظ، لذا من الضروري اتباع روتين مناسب يتكيف مع كل فصل على حدة. في هذا المقال، نقدم دليلاً مفصلاً لروتين يومي فعّال يساعدك على تحقيق توازن مثالي لبشرتك الجافة طوال العام.

أولاً: ما هي خصائص البشرة الجافة؟

قبل الحديث عن الروتين اليومي، من المهم فهم طبيعة البشرة الجافة. تمتاز البشرة الجافة بقلة إفراز الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى ملمس خشن، تشققات، تقشير، وشعور دائم بالشد. قد تفتقر هذه البشرة إلى المرونة، وتبدو باهتة إذا لم يتم العناية بها جيدًا.

الأسباب قد تكون وراثية أو ناتجة عن عادات غير صحية مثل استخدام منتجات قاسية، الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، أو عدم الترطيب المنتظم. كما أن العوامل الجوية تلعب دوراً كبيراً، فتزداد مشكلات البشرة الجافة في الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف، وفي الصيف بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس والمكيفات.

ثانياً: العناية بالبشرة الجافة في الشتاء

1. التنظيف اللطيف

ابدئي يومك بغسول مرطب ولطيف لا يحتوي على الكبريتات أو العطور القوية. اختاري منظفًا يحتوي على مكونات مثل الحليب أو الجلسرين، لأنها تساعد على تنظيف البشرة دون تجريدها من زيوتها الطبيعية.

نصيحة: تجنبي استخدام الماء الساخن جدًا أثناء غسل وجهك، لأنه يزيد من جفاف الجلد.

2. استخدام التونر المرطب

اختاري تونر خالٍ من الكحول وغني بمكونات مرطبة مثل ماء الورد، الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك. التونر يساعد على موازنة درجة الحموضة وترطيب البشرة استعدادًا للخطوات التالية.

3. سيروم مكثف للترطيب

في الشتاء، تكون البشرة بحاجة إلى ترطيب عميق. استخدمي سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد، فكلاهما يعمل على حفظ الرطوبة داخل خلايا البشرة وتحسين مرونتها.

4. ترطيب ثقيل وفعال

هنا تأتي الخطوة الأهم في العناية بالبشرة الجافة. استخدمي كريم مرطب غني يحتوي على زبدة الشيا، زيت الجوجوبا، أو السكوالين. هذه المكونات تساعد على تشكيل طبقة واقية تمنع فقدان الرطوبة وتحمي البشرة من العوامل الجوية القاسية.

5. واقي الشمس حتى في الشتاء

لا تتخلي عن واقي الشمس حتى لو كان الجو غائمًا. الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة، وقد تسبب تلف الجلد وجفافه. اختاري واقيًا يحتوي على عوامل مرطبة، ويفضل أن يكون بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30.

6. الترطيب الليلي

قبل النوم، أعيدي ترطيب بشرتك بكريم ليلي مغذٍ يحتوي على فيتامين E أو السيراميدات. ويمكن استخدام زيت طبيعي مثل زيت اللوز أو زيت الأفوكادو لعمل مساج خفيف للبشرة

ثالثاً: العناية بالبشرة الجافة في الصيف

رغم ارتفاع درجات الحرارة، إلا أن الصيف لا يعني التخلي عن الترطيب. بل على العكس، تتعرض البشرة الجافة في الصيف لفقدان رطوبتها بسبب التعرق الزائد والتعرض لأشعة الشمس المباشرة.

1. غسول خفيف ومنعش

اختاري غسولاً خفيفًا يحتوي على خلاصة الخيار أو الألوفيرا لتنظيف البشرة بلطف وتوفير إحساس بالانتعاش. استخدمي الماء الفاتر بدلاً من البارد أو الساخن.

2. تونر قابض ومسكن

استخدمي تونر يحتوي على ماء الورد أو الخيار للمساعدة في تهدئة البشرة وإنعاشها. تجنبي التونرات التي تحتوي على الكحول لأنها تسبب جفافًا إضافيًا.

3. سيروم مرطب مع حماية من الشمس

في فصل الصيف، يمكنك استخدام سيروم متعدد الوظائف يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C إلى جانب حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وحمايتها من أضرار الشمس.

4. مرطب خفيف غير دهني

اختاري مرطبًا بتركيبة جل أو لوشن يحتوي على مكونات مرطبة وخفيفة الوزن مثل الألوفيرا أو البانثينول. هذا النوع من المرطبات يمنع انسداد المسام ويمنح البشرة الترطيب اللازم دون شعور بالثقل.

5. واقي الشمس أساسي

العناية بالبشرة الجافة في الصيف تعتمد بشكل كبير على استخدام واقي شمس يومي واسع الطيف، بمعامل حماية لا يقل عن SPF 50. تأكدي من إعادة تطبيقه كل 3 ساعات إذا كنتِ تتعرضين للشمس باستمرار.

6. ماسكات ترطيب أسبوعية

استخدمي ماسكات ترطيب مرتين أسبوعيًا، ويفضل أن تحتوي على الزبادي، العسل، أو الشوفان. هذه المكونات تعمل على ترطيب وتغذية البشرة بعمق، خاصة بعد يوم طويل من التعرض للشمس.

نصائح إضافية للعناية بالبشرة الجافة طوال السنة

1. شرب الماء بانتظام: الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.

2. تجنب المنتجات القاسية: تجنبي استخدام الصابون العادي، المقشرات الخشنة، أو منتجات تحتوي على الكحول.

3. استخدام المرطب مباشرة بعد الاستحمام: البشرة تحتفظ بالرطوبة بشكل أفضل إذا تم ترطيبها خلال دقائق من غسلها.

4. اتباع نظام غذائي غني بالدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، المكسرات، والأفوكادو، فهذه الأطعمة تدعم صحة الجلد من الداخل.

5. استخدام جهاز ترطيب الجو في الشتاء: خاصة إذا كنتِ تعيشين في منطقة باردة، فإن أجهزة الترطيب الهوائية تساعد على منع جفاف الجلد.

الاختلافات الجوهرية بين العناية بالبشرة الجافة في الشتاء والصيف

رغم أن البشرة الجافة تحتاج إلى الترطيب في كل الأوقات، إلا أن طبيعة المناخ تغير من طريقة الاستجابة للعناية:

معرفة هذه الفروقات تساعدك على تعديل روتينك بسهولة حسب تغير المواسم.

أفضل المكونات للعناية بالبشرة الجافة

لضمان فعالية روتينك، ابحثي عن هذه المكونات:

• حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): يرطب من العمق ويجذب الماء إلى طبقات الجلد.

• الجلسرين: مرطب قوي يحفظ الرطوبة داخل البشرة.

• السيراميدات: تعيد بناء الحاجز الطبيعي للبشرة.

• زبدة الشيا: تغذي بعمق وتحمي من التشققات.

• فيتامين E: مضاد أكسدة ومرطب.

• النياسيناميد (فيتامين B3): يهدئ البشرة ويقويها ضد الالتهاب.

تجنبي المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية أو الكبريتات، فهي تؤدي إلى مزيد من الجفاف والتهيج.

أخطاء شائعة في العناية بالبشرة الجافة

حتى مع النية الجيدة، كثير من الناس يقعون في هذه الأخطاء:

1. عدم شرب كمية كافية من الماء: الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الموضعي.

2. استخدام المقشرات القوية بشكل مفرط: مرة أسبوعيًا كافية، باستخدام مقشر لطيف.

3. عدم ترطيب البشرة مباشرة بعد غسلها: هذه أهم لحظة لتثبيت الرطوبة داخل الجلد.

4. استخدام غسول قوي يحتوي على صابون: يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.

5. تجاهل الرقبة واليدين: وهي مناطق تتعرض للجفاف مثل الوجه تمامًا.

6. عدم تغيير الروتين بين الفصول: كما وضحنا، ما يصلح في الشتاء لا يصلح تمامًا في الصيف.

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الجافة

الوصفات الطبيعية قد تكون إضافة ممتازة بجانب المنتجات التجارية. إليكِ بعض الأمثلة:

1. ماسك العسل والزبادي (ترطيب فوري)

• ملعقة عسل + ملعقة زبادي

• ضعيه 15 دقيقة على الوجه، ثم اغسليه بماء فاتر

2. مقشر الشوفان والعسل (مقشر ومرطب)

• ملعقة شوفان مطحون + ملعقة عسل + قليل من الحليب

• افركي الوجه بلطف ثم اغسليه

3. زيت اللوز كمرطب ليلي

• دلكي بشرتك بقطرات من زيت اللوز قبل النوم، فهو يهدئ ويغذي البشرة

4. ماء الورد كتونر طبيعي

• استخدميه بعد الغسول لترطيب وتنعيم البشرة

ملاحظة: يفضل تجربة أي وصفة على منطقة صغيرة من الجلد أولًا لتفادي التحسس.

الخلاصة

إن الالتزام بروتين خاص ومتكامل لكل فصل من فصول السنة، واختيار منتجات بعناية، وتجنب العادات الخاطئة، كلها عناصر حاسمة للحفاظ على نضارة وإشراقة البشرة الجافة. اجعلي من العناية بالبشرة الجافة عادة يومية لا تقل أهمية عن نظامك الغذائي أو صحتك العامة، فالبشرة مرآة تعكس توازن الجسم الداخلي والعناية الخارجية.

ابدئي اليوم بخطوات بسيطة، ومع الوقت ستصبح روتينًا ثابتًا تشعرين معه بثقة وجمال طبيعي يدوم طوال العام.

المصادر

1. 10 Tips for Healthy Winter Skin (everydayhealth.com)
2. The Perfect Dry Skin Skincare Routine, According to Derms (byrdie.com)
3. Winter Dry Skin: 11 Tips to Help Prevent Dry Skin (healthline.com)

تابعونا على صفحة بشرتكBashritk على الفيس بوك وصفحتنا على جوجل نيوز