اتباع نصائح وروتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين للمحافظه على اشراقة شباب البشرة

إعلان

7 نصائح جميلة للعناية بالبشرة الحساسة في الشتاء

روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين ، تبدأ البشرة في سن الثلاثين بفقدان مظهرها المضئ و الأملس و ليونتها ، حيث تصبح بشرة الوجه اقل مرونة و أكثر عرضة لظهور التجاعيد و يصبح الوجه أكثر خشونه و جفاف ، نظراً لانخفاض مستوي الكوليسترول في الجسم أيضا .

في سن الثلاثين لابد من الاعتناء بالبشرة حيث تظهر أيضًا خطوط عند القيام بتعبيرات الوجه و السبب في ذلك هو إنخفاض حمض الهيالورنيك الموجود في أجسامنا بشكل طبيعي .
حمض الهيالورنيك يقل بالبشرة بمرور الوقت و بالتالي يفقد الجلد مرونته و حجمه و ثباته و يصبح أكثر جفاف و بالتالي تظهر علية التجاعيد وعلامات الشيخوخة و لذلك لابد من إتباع الروتين يومي للعناية بالبشرة في سن الثلاثين حيث يساعد ذلك في الحفاظ على شباب البشرة فترة طويلة .

علامات تدل على شيخوخة الجلد

  • يصاب الجلد بالجفاف حيث يفقد الإحتفاظ بالماء .
  • ظهور خطوط بالبشرة عند التعبير .
  • فقدان الوجه لمعانه و بريقه .
  • يصبح الجلد أقل مرونه حيث ينخفض مستوي الكولاجين .
الجلد هو أهم و أكثر أعضاء الجسم حساسية و يتجاهل الكثير من الأشخاص العناية بـ بشرة الوجه في سن مبكرة و بالتالي مع التقدم في السن و العمر و الدخول في مرحلة الثلاثينات مع عدم العناية يفقد الوجه كثير من عناصرة و تظهر بالبشرة التجاعيد و علامات الشيخوخة و الخطوط .
نصائح عملية لتقشير بشرتك يومياً للحصول على أفضل نتيجة

روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين

في تلك المرحلة يجب العناية القصوي بالبشرة لمكافحة التغيرات التي تحدث في تلك الفترة للبشرة و اتباع طرق مضمونه للاهتمام بالبشرة وترطيبها .
يجب أن نعلم في البداية أن خلايا الجلد تتجدد كل 28 يوم و هناك مجموعة من الخلايا تجدد نفسها و تكون محمية دائماً عند حدوث شئ ما للجلد كالحروق و الإحمرار .
و لتجنب مشاكل الجلد و المحافظة على البشرة نضرة يجب القيام ببعض الخطوات و إتباع روتين يومي يعتني بالبشرة في سن الثلاثين .

1- التنظيف اليومي للبشرة في سن الثلاثين

بغض النظر عن نوع البشرة حساسة أو دهنية أو مختلطة فيجب الاهتمام بالبشرة يومياً في الصباح و المساء و لو بالماء و الصابون الطبيعي أو إستخدام الغسول المناسب لبشرتك و اذا كنتِ من مستخدمي مستحضرات التجميل فيجب إزالة المكياج قبل الذهاب إلي النوم و عدم الإفراط في استخدامه لأن ذلك يضر بالبشرة على المدي البعيد .
يجب استخدام الماء البارد و ليس الساخن لأن الساخن يضر بالبشرة خاصةً إذا كانت جافة .
تنظيف البشرة مهم لأنه يطهر الوجه من الخلايا المتراكمه على الجلد و الأوساخ و الأتربة لمنع انسداد المسام و الإصابة بالعدوي .
هذه أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين .

2- الترطيب اليومي للبشرة في سن الثلاثين

عند بلوغ سن الثلاثين تكون البشرة معرضة للجفاف و تحتاج المزيد من العناية فلا بد من استخدام كريم مرطب معين خاص ببشرتك ، لأن الترطيب يمنع فقدان الماء ويجب استخدام المرطبات العلاجية لـ بشرتك التي تقوم بمهمة الاحتفاظ بالماء في البشرة و يختلف ذلك من بشرة لآخري .
توجد العديد من الكريمات المرطبة للبشرة استخدمي ما يتناسب معك و يجب القيام بهذه الخطوة بمرحلة مبكرةحتي لا تفقد البشرة مظهرها الجمالي مبكراً  .
يجب ترطيب البشرة من الداخل عن طريق شرب الكثير من الماء على مدار اليوم ما يعادل لتر و نصف أو لترين .
إذا كانت بشرتك جافة فيجب إستخدام مرطب قوامه ثقيل مثل زبدة الكاكاو و إذا كان دهنية فيكون المرطب خالي من الدهون و الحساسة يكون المرطب قوامة حليبي .
من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين .

3- استخدام واقي الشمس في سن الثلاثين

استخدمي واقي الشمس الذي يتمتع بخاصية حماية تصل إلي 50 % ، فهو أمر من المهم عليكِ القيام بة خاصة عن الخروج في فترة الصباح . حيث أنه وضعه مهم في روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين .
يعمل واقي الشمس على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة  بالبشرة .
يفضل وضعة بالبشرة قبل الخروج بدقائق و يجدد كل ساعتين على الأقل وتجنب التعرض لأشعة الشمس من 10صباحاً حتي 3 مساءً و في حالة الخروج يجب وضع واقي الشمس و إستخدام قبعه ، يجب عم التكاسل عن هذة الخطوات .
يوجد العديد من كريمات واقي الشمس المختلفة اختاري واقي الشمس المناسب لكِ  .

4- اتباع نظام غذائي صحي في سن الثلاثين

لابد من تناول طعام صحي في كل الأعوام و في سن الثلاثين و البعد عن جميع الأطعمه التي تحتوي على الدهون الزائدة و استبدالها بالخضروات و الفواكه و الدهون الصحية مثل الأسماك الزيتية و التقليل من تناول القهوة و غيرها  .
ينبغي المحافظه على نظام غذائي صحي لأن ذلك يساعد على صحة البشرة و الشعر و الأسنان و جميع الجسد و ليس البشرة فقط .
أفضل خطوات روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين .

5- تقشير البشرة في سن الثلاثين

يجب القيام بتقشير وجهك والبشرة على الأقل مرتين في الأسبوع لأن التقشير يزيل خلايا الجلد الميته و الأوساخ و الدهون المتراكمه بالبشرة و لذلك هي خطوة هامة لأنها تحافظ على البشرة نظيفة و يمنع انسداد المسام و يبقيها نظيفه .
بعد القيام بخطوة التقشير يمكنك أن تستخدمي بعض الأقنعة التي تكون فعالة على بشرتك .
خطوة التقشير مهمه للغاية في روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين .

6- ممارسة الرياضة في سن الثلاثين

في سن الثلاثين على وجه الخصوص يجب ممارسة الرياضة بإستمرار لأنها تجعل الجسم يتأكسد بشكبل طبيعي و بالتالي الانتقال من مرحلة الأكسدة إلي نقل الأوكسجين للخلايا مما ينتج عنه صحة الجلد .
يفضل القيام بهذة الخطوة في روتين العناية بالبشر في سن الثلاثين و الأربعين ، كما أنه يفضل القيام بها في السن المبكر

وصفات بيتية للعناية بالبشرة

بعض النصائح في روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين

نبين لك هنا كيفية الاهتمام بـ بشرتكِ على وجه العموم و جعلها شبابية و رائعة .
نحن نعلم أن كل امرأة تقوم تهتهم ببشرتها ونضارتها باستخدام روتينها الخاص بها للمحافظة و الاعتناء بنفسها لكن بعض السيدات تخطئ في بعض الخطوات فنقدم لك بعض الخطوات التي تضيفيها للروتين التي تتبعية ، تعرفي عليها
  • استبدال غسول الجل المنظف للوجه بغسول كريمي  يومي خاصةً إذا كانت البشرة جافة .
  • وضع مرطبات لا تغلق المسام .
  • استخدام كريمات محيط العين التي تعمل على محاربة التجاعيد .
  • عدم التوقف عن وضع واقي الشمس .
  • الإبتعاد عن القلق و التوتر .
  • القيام ببعض تمارين الوجه و الرقبة لحمايتهم من التجاعيد .
  • استخدام سيروم مخصص للوجه يومياً  .
  • هذه أهم نصائح روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين و مرحلة الشباب أيضاً .

روتين العناية الليلي بالبشرة في سن الثلاثين

في عمر الثلاثين للمحافظه على جمال البشرة ، عليك أن تتبعي خطوات أساسية يجب مراعاتها بالنسبة لفترة الليل .
  • إزالة المكياج قبل الذهاب للنوم بمزيل المكياج .
  • نظفي وجهك من الأوساخ و الأتربه بالغسول الخاص ببشرتك .
  • رطبي البشرة بكريم مرطب أو تونر أو ماء ورد .
  • ضعي الكريم الليلي الخاص بالبشرة و اتركيه طوال الليل حتي تستفيد منه البشرة .

ماسك لجفاف البشرة الدهنية

إعلان

ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة في سن الثلاثين و بعد سن الثلاثين

1- ماسك الشوفان و صودا الخبر

يقوم هذا الماسك بتقشير البشرة حيث يزيل خلايا الخلد الميته و يقوم بفتح مسام الوجه .
  • ضعي ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان في وعاء ثم قومي بـ إضافة ملعقة كبيرة من صودا الخبر .
  • اضيفي القليل من الماء إلي المكونات و اخلطيهم جيداً .
  • وزعي الماسك على البشرة و اتركيه لمدة 10 دقائق حتي يجف ثم اشطفيه بالماء .

2- ماسك العسل و الأفوكادو

يقوم هذا الماسك بتجديد خلايا البشرة في عمر الثلاثين بقوة .
  • قومي بهرس حبه من الأفوكادو و اضيفي عليها القليل من العسل و ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند
  • اخلطي المكونات جيداً ثم وزعي الماسك على بشرة نظيفه و اتركية لمدة 20 دقيقة ثم اشطفية بالماء .

مقشر طبيعي للعناية بالبشرة في سن الثلاثين

من أكثر المقشرات الطبيعية للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين شهره هو مقشر القهوه و السكر و زيت الزيتون و ذلك لأن القهوه تحتوي على مضادات الأكسدة و السكر مقشر جيد للبشرة .
لتحضير مقشر القهوة اليكي نصائح بالأسفل :
  • ضعي ملعقتين كبيرتين من القهوه في وعاء مع ملعقتين صغيرتين من السكر و زيت الزيتون .
  • إخلطيهم جيداً ثم قومي بإضافة عصير نصف ليمونه .
  • وزعي المقشر على وجهك ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية لطفية حتي لا تتحسس البشرة .
  • اتركية لمدة 5 دقائق ثم اشطفية بالماء الدافئ و ضعي كريم مرطب .
جميع الحقوق محفوظه موقع بشرتك
شاهدي المزيد

إعلان

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى