روتين العناية بالبشرة في الصيف: نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تصبح العناية بالبشرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على إشراقتها ونضارتها. لذلك، من المهم اتباع روتين العناية بالبشرة في الصيف بطريقة صحيحة ومدروسة. فالعوامل البيئية خلال هذا الفصل، مثل الرطوبة، والأشعة فوق البنفسجية، والتعرق الزائد، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجلد إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب.

في هذا المقال، سنستعرض روتين العناية بالبشرة في الصيف خطوة بخطوة، مع تقديم نصائح فعّالة للحفاظ على بشرتك ناعمة، نضرة، وخالية من العيوب خلال أشهر الصيف الحارة.

أولًا: تنظيف البشرة بعمق

في بداية أي روتين، لا بد من تنظيف البشرة جيدًا للتخلص من الأوساخ، الزيوت الزائدة، وبقايا العرق. يُفضل استخدام غسول خفيف لا يحتوي على مواد قاسية على البشرة، ويفضل أن يكون يحتوي على مكونات مهدئة مثل الصبار أو ماء الورد.

وعلى الرغم من أن الغسول مهم، إلا أن الإفراط في غسيل الوجه قد يؤدي إلى جفاف البشرة. لذا، يُنصح بغسل الوجه مرتين يوميًا فقط، صباحًا ومساءً.

ثانيًا: استخدام التونر المنعش

بعد التنظيف، يأتي دور التونر الذي يساعد على غلق المسام وتقليل لمعان البشرة الدهنية. اختاري تونر خالٍ من الكحول ومصنوع من مكونات طبيعية، مثل الشاي الأخضر أو البابونج.

من ناحية أخرى، يعمل التونر أيضًا على إعادة توازن درجة الحموضة في البشرة، مما يهيئها لاستقبال باقي خطوات الروتين بفعالية أكبر.

ثالثًا: الترطيب اليومي

ربما تعتقدين أن البشرة لا تحتاج إلى ترطيب في الصيف، لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا. في الواقع، روتين العناية بالبشرة في الصيف لا يكتمل دون استخدام مرطب خفيف خالٍ من الزيوت، ويفضل أن يكون ذو قاعدة مائية.

بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لتعويض الرطوبة المفقودة من البشرة نتيجة التعرق والتعرض للشمس.

رابعًا: لا تهملي واقي الشمس

يُعد استخدام واقي الشمس أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة في الصيف. فالتعرض لأشعة الشمس دون حماية يؤدي إلى تصبغات، جفاف، وظهور علامات التقدم في العمر مبكرًا.

اختاري واقيًا شمسيًا واسع الطيف (SPF 30 على الأقل)، وضعيه قبل الخروج من المنزل بـ15 دقيقة، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين، لا سيما عند التواجد تحت الشمس المباشرة أو بعد السباحة.

خامسًا: تقشير البشرة بانتظام

تقشير البشرة يساعد في التخلص من الخلايا الميتة، ويمنع انسداد المسام. ومع ذلك، يُفضل استخدام مقشر لطيف مرتين في الأسبوع فقط.

في المقابل، الإفراط في التقشير قد يسبب تهيجًا، لذا كوني حريصة على اختيار منتجات تحتوي على مكونات طبيعية مثل السكر أو الشوفان.

سادسًا: الأقنعة الطبيعية المغذية

أثناء الصيف، يمكن الاستفادة من الأقنعة الطبيعية لتهدئة البشرة وإنعاشها. على سبيل المثال، قناع الخيار أو الزبادي ممتاز لخفض حرارة الجلد، بينما قناع الطين مفيد للبشرة الدهنية والمسام الواسعة.

من الجدير بالذكر أن استخدام هذه الأقنعة مرة إلى مرتين أسبوعيًا يعزز من نضارة البشرة ويقلل من آثار الشمس.

سابعًا: العناية بمنطقة حول العين

المنطقة حول العينين حساسة جدًا وتتأثر بسرعة بالعوامل الخارجية. لذلك، يُنصح باستخدام كريم مخصص للعين يحتوي على الكافيين أو فيتامين C لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.

كما أن ترطيب هذه المنطقة بانتظام يقي من الخطوط الدقيقة الناتجة عن الجفاف والتعرض المستمر للشمس.

ثامنًا: التغذية السليمة وشرب الماء

روتين العناية بالبشرة في الصيف لا يقتصر على المنتجات الخارجية فقط، بل يعتمد أيضًا على التغذية الداخلية. أكثري من تناول الفواكه والخضروات الطازجة، خاصة تلك الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والبرتقال.

بالإضافة لذلك، يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجلد ومرونته.

تاسعًا: تجنب المكياج الثقيل

المكياج الثقيل يسد المسام ويزيد من فرص ظهور الحبوب، خصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة. اختاري منتجات خفيفة غير كوميدوجينيك (لا تسد المسام)، وابتعدي عن كريمات الأساس الكثيفة.

وبالرغم من أن بعض المناسبات قد تتطلب استخدام المكياج، إلا أنه يُفضل منحه فترات راحة للسماح للبشرة بالتنفس.

عاشرًا: الحفاظ على النظافة الشخصية

تبديل الوسائد بانتظام، وتنظيف فرش المكياج، واستخدام مناشف نظيفة من العوامل التي تساهم في نجاح روتين العناية بالبشرة في الصيف.

إلى جانب ذلك، يُفضل تجنب لمس الوجه بالأيدي، لأن ذلك قد ينقل البكتيريا ويسبب التهابات جلدية أو بثور.

أخيرًا: استمعي لبشرتك

كل بشرة تختلف عن الأخرى، لذا من المهم أن تراقبي ردود فعل بشرتك وتعدلي الروتين بناءً على احتياجاتها.

على سبيل المثال، إذا لاحظتِ زيادة في الجفاف، أضيفي خطوات ترطيب إضافية. وإن ظهرت حبوب، قللي من المنتجات الثقيلة وزيدي من التهوية والترطيب.

✅ مكونات طبيعية مفيدة في الصيف

ضمن روتين العناية بالبشرة في الصيف، يمكن إدخال بعض المكونات الطبيعية التي تعزز صحة الجلد:

ومن المهم أيضًا استخدام هذه المكونات بانتظام لتعزيز نتائج الروتين اليومي.

الخاتمة

في النهاية، يمكن القول إن روتين العناية بالبشرة في الصيف يتطلب بعض التعديلات البسيطة التي تضمن لكِ بشرة صحية، نضرة، ومحمية من أضرار الشمس والحرارة. اتبعي الخطوات المذكورة أعلاه بانتظام، وامنحي بشرتك العناية التي تستحقها.

وبهذا الشكل، يمكنك الاستمتاع بصيف مشرق دون القلق بشأن مشاكل البشرة المعتادة في هذا الفصل. فببعض العناية والاهتمام، ستحتفظين ببشرتك في أفضل حالاتها طوال الموسم.

المصادر

1. Try These 8 Steps for The Ultimate Summer Skin (healthline.com)
2. Skin care: 5 tips for healthy skin – Mayo Clinic

تابعونا على صفحة بشرتكBashritk على الفيس بوك وصفحتنا على جوجل نيوز